Stres i njegov uticaj u saobraćaju

Veoma je lako da se stres od napornog rada i života prenese za volan,a vozači pod stresom nikada nisu dobri vozači.Stres može uticati na to kako se osećamo fizički i emocionalno,ali narušava našu procenu i naše reakcije,što nije ono što nam je potrebno kada smo za volanom motornog vozila.

Da bi ste ovakve stvari izbegli , važno je da se uverite da ste u odgovarajućem psihičkom i fizičkom stanju , pre nego što sednete za volan vašeg vozila i krenete na put.Važno je prepoznati to stanje a ovo su neki od simptoma kao potencijalni znakovi opasnosti od stresa:

• Lako se iznervirate u odnosima sa kolegama,prijateljima i porodicom
• Osećanje zaborava i neraspoloženje
• Misli Vam lutaju
• Postajete tihi i povučeni
• Više konzumirate alkohol i duvan
• Napetost mišića
• Glavobolje
• Osećaj mučnine
• Loše spavanje
• Češće bolujete

Dakle,ako se osećate stresno pre vožnje ,evo par saveta koji Vam mogu pomoći da isti smanjite.

• Idite u kratku šetnju da biste se odmorili i osvežili
• Probajte vežbe i vežbe dubokog disanja.Dokazano je da meditacija smanjuje stres i anksioznost
• Zapišite listu uzroka stresa,ovo Vam može pomoći da očistite svoj um
• Razgovarajte sa najbližima o svojim problemima,biće delotvorno
• Ne konzumirajte tešku hranu pred put
• Pustite muziku koja Vas asocira na neke lepe događaje
• Fokusirajte se na samu vožnju , pokušajte da misli ostanu usredsredjene